Регулярные тренировки помогают двигаться к своим целям, а приложение KS Fit позволяет отслеживать прогресс и лучше понимать, каких результатов вы добиваетесь. KS Fit помогает следить за физической активностью, выбирать подходящий режим тренировок и не сбиваться с привычного графика занятий.
Что такое KS Fit?
KS Fit — бесплатное приложение для тренировок с беговыми дорожками KingSmith и WalkingPad. В нём собраны основные инструменты для тренировок: подключение оборудования, отслеживание активности, тренировочные программы и статистика.
Хотите больше двигаться в течение дня, привыкнуть к регулярным занятиям или следить за своими результатами в долгосрочной перспективе? KS Fit поможет организовать тренировки и отслеживать изменения со временем.
KS Fit — бесплатное приложение для управления совместимыми тренажёрами KingSmith и WalkingPad. В нём собраны основные инструменты для тренировок: подключение оборудования, отслеживание активности, тренировочные программы и статистика.
Хотите больше двигаться в течение дня, привыкнуть к регулярным занятиям или следить за своими результатами в долгосрочной перспективе? KS Fit поможет организовать тренировки и отслеживать изменения со временем.
В приложении можно:
- Подключать совместимое оборудование.
- Отслеживать продолжительность тренировок, пройденное расстояние, количество шагов и сожжённых калорий.
- Выбирать разные режимы тренировок.
- Составлять индивидуальные планы занятий.
- Создавать семидневные тренировочные планы с помощью ИИ.
- Просматривать историю тренировок и отчёты о прогрессе.
- Синхронизировать данные с Apple Health и Google Fit.
- Создавать семейные группы и поддерживать друг друга.
- Сравнивать свои результаты с результатами других пользователей в рейтингах по разным видам активности.
KS Fit подойдёт и тем, кто только начинает заниматься, и тем, кто уже тренируется регулярно и хочет подробнее отслеживать свою активность.
Как начать пользоваться KS Fit: три простых шага
Подключить оборудование и подготовить приложение к работе можно всего за несколько минут.
Шаг 1. Скачайте приложение
Найдите KS Fit в одном из популярных магазинов приложений и скачайте его бесплатно. При первом запуске разрешите доступ к необходимым функциям, например к уведомлениям и поиску устройств, чтобы приложение работало корректно.
Шаг 2. Создайте аккаунт
Зарегистрируйтесь с помощью электронной почты и войдите в аккаунт. После этого вам станет доступен главный экран с информацией о тренировках.
Шаг 3. Подключите тренажёр
На главном экране нажмите Add Device («Добавить устройство»). Приложение начнёт автоматически искать совместимые устройства поблизости. Выберите свой тренажёр в списке, чтобы подключить его.
После успешного подключения вы вернётесь на главный экран, откуда можно начать первую тренировку.
Совет: перед подключением перезапустите тренажёр, чтобы он перешёл в режим сопряжения. Так приложению будет проще его обнаружить.
Три режима тренировок на выбор
В KS Fit предусмотрено три режима, которые позволяют организовать занятия в зависимости от ваших целей и предпочтений.
1. Свободная тренировка (Free Workout)
Этот режим подходит для тех случаев, когда хочется просто начать заниматься, не задавая себе конкретную цель. Нажмите GO на главном экране — и тренировка начнётся.
Вы можете самостоятельно регулировать скорость и продолжительность тренировки, выбирая удобный для себя темп.
2. Тренировка с заданной целью (Target Workout)
В разделе Target на главном экране можно выбрать цель тренировки: определённое время, количество сожжённых калорий, число шагов или расстояние.
Когда заданная цель будет достигнута, приложение автоматически завершит тренировку. Так вам будет проще сосредоточиться на конкретной задаче и отслеживать её выполнение.
3. Тренировочные курсы и программы (Courses and Programs)
В разделе Course собраны бесплатные материалы для тренировок: избранные занятия, готовые программы и силовые упражнения.
В режиме Program можно составить собственную программу, подобрав последовательность занятий под свои цели.
Для этого откройте вкладку Course и выберите Programs в верхнем меню. В правом верхнем углу появится кнопка Create Program («Создать программу»). Нажмите её, чтобы составить план самостоятельно. Если не хочется начинать с нуля, можно выбрать готовый шаблон и сразу приступить к занятиям.
Планируйте тренировки с учётом своих целей
Чтобы добиться устойчивых результатов, важно заниматься регулярно. KS Fit помогает организовать тренировочный процесс заранее — для этого предусмотрены два варианта планирования.
1. Индивидуальный план тренировок
Вы можете самостоятельно составить план: выбрать продолжительность тренировочного цикла, определить дни занятий и указать, какие упражнения хотите выполнять в каждый из них.
Так вы сможете планировать занятия с учётом своего расписания и выбирать подходящую интенсивность тренировок.
2. План тренировок с помощью ИИ
Функция AI Plan позволяет создать семидневный тренировочный план автоматически. Достаточно указать свои данные, и приложение подготовит программу занятий.
Это избавляет от необходимости самостоятельно продумывать каждый день тренировок и помогает рациональнее организовать занятия.
Все планы отображаются в календаре. Вы можете сразу увидеть, какие тренировки запланированы на каждый день, переключаться между датами, просматривать предыдущие результаты и планировать будущие занятия. Так проще придерживаться выбранного графика и следить за регулярностью тренировок.
Отслеживайте активность и управляйте данными
В разделе Profile собраны функции для работы с личными данными, настройками приложения и статистикой тренировок.
Отслеживание веса (Weight Tracking)
Записывайте свой вес и следите за тем, как он меняется со временем. Это поможет оценивать динамику и лучше понимать изменения показателей своего тела.
Синхронизация данных (Data Sync)
KS Fit поддерживает синхронизацию с Google Fit и Apple Health. Благодаря этому данные о тренировках и физической активности можно собирать в одном месте.
Семейные группы (Family Groups)
Создайте семейную группу и пригласите в неё близких. Вы сможете делиться данными о тренировках, поддерживать друг друга и вместе следить за прогрессом.
Центр данных (Data Center)
В Data Center хранится история ваших тренировок. Чтобы разобраться в своих результатах, можно выбрать нужный период — день, неделю или месяц — и посмотреть отдельные показатели: продолжительность занятий, количество сожжённых калорий, число шагов или пройденное расстояние.
Приложение также формирует отчёты о прогрессе, позволяя наглядно оценивать результаты тренировок.
Рейтинги (Leaderboards)
Просматривайте своё место в рейтингах по разным видам физической активности и за различные периоды времени.
Обратная связь и поддержка (Feedback and Support)
В разделе Profile можно изменить настройки приложения, отправить предложение или сообщить о возникшей проблеме через функцию Feedback.
В заключение
Как создатель WalkingPad, KingSmith разработала приложение KS Fit, чтобы сделать тренировки более организованными, целенаправленными и удобными для отслеживания прогресса. С KS Fit вам будет проще заниматься регулярно и следить за своими результатами.
